好牙刷 讓牙齒更健康

牙刷的生菌數比抹布水高出9倍！這則新聞報導讓許多人感到驚訝，但也提醒了我們，口腔保健不僅僅只是有沒有刷牙的問題，選對牙刷、牙刷是否有正確保養、定期更換，都是口腔保健的重要關鍵，不可輕忽！

如何選擇牙刷
市面上的牙刷種類琳瑯滿目，常讓消費者看的眼花撩亂，不知如何下手購買。其實只要掌握幾個原則，就能替自己挑選到一把適合的牙刷。

刷頭小而薄
刷頭小而薄的牙刷，在牙齒轉角處、上下排牙齒的內側、後臼齒區，能夠靈活移動、深入清潔。太大的刷頭容易卡在牙齒與臉頰之間，或是無法深入牙齒較細微的部份，造成牙齒清潔上的死角。

刷毛軟硬適中
一般而言，毛束間隔要適中，太密集或太稀疏對刷牙的效果都會打折扣。此外，刷毛軟硬度也很重要，除了超軟毛刷適用於牙周手術後一、兩周的患者，一般人只要選擇刷毛軟硬適中即可，太硬的刷毛不但容易傷害牙齦，也不一定能將牙齒刷乾淨。

刷柄好握順手
不論是何種形式的刷柄，握起來一定要順手，能輕鬆轉動，刷到口腔每個部位。此外，擁有輕微彈性的握柄，可以適當吸收刷牙時過重的力道，減少對牙齒及牙齦的傷害，提供消費者更好的保護。

如何保養牙刷
口腔是人體最多細菌的地方，因此刷牙時，口腔內的細菌也會附著在牙刷上，若牙刷平日不重視保養，任意擺放，或未定期更換，可能會讓牙齒越刷越髒，若口腔內有傷口，免疫力差的人即有可能受到細菌感染，嚴重者甚至會有致命的危險。

平日刷完牙後，用清水清洗牙刷並將水分甩乾，刷毛朝上放置在通風、乾燥處，勿將全家人的牙刷集中放置在同一處，增加細菌相互傳染的機會，若刷毛已分岔或每三個月就應該更換一次牙刷。所謂「工欲善其事，必先利其器」，有好的牙刷才能確保口腔保健更健康。

口腔保健運動

• 每天至少刷牙2次
• 每次至少刷3分鐘
• 刷毛與牙齒保持45度
• 每6個月定期口腔檢查

原文來源刊載於：直銷月刊 2009/08