[醫藥養生] 白蒺薏仁淡斑 銀花綠豆去痘

陳潮宗中醫診所副院長田宜民表示，最近前來就診的民眾中，有7~8成是來治療皮膚的問題，如：曬斑與青春痘的產生，大部份因睡眠不足、飲食不正常及未做好防曬，睡眠不足也會造成皮膚鬆弛，除根本改善生活作息與飲時習慣外，也可藉由茶飲減緩曬斑和青春痘的產生，及降低皮膚鬆弛。

田宜民醫師指出，曬斑、青春痘、痘疤、皮膚鬆弛的問題，可藉由茶飲改善或淡化症狀，如薏仁、檸檬可防止黑色素沉澱，而蒲公英、牡丹皮則具有促進代謝、淡化痘疤作用。玉竹和黨參可維持肌膚水分。這些茶飲也具有安神效果，穩定情緒，藉此改善生活作息不正常，避免因火氣大而長青春痘或未適當休息而皮膚老化無彈性。

淡斑潤膚
白蒺薏仁茶
症狀：皮膚有曬斑、且膚色較不均勻者。
材料：白蒺10克、薏仁10克，紅棗3克
沖泡法：先將所有的藥材放入鍋中，再加600c.c.的水加鍋蓋大火煮沸後，轉小火再煮5分鐘關火過濾，約置5分鐘，讓藥材釋放味道即可，每次200c.c.，分早、中、晚各一次。
功效：使皮膚光滑、減少皺紋、淡化斑點。
注意：懷孕及月經期婦女應避免吃薏仁。

菊花檸檬茶
症狀：膚色易曬黑或膚質較敏感者。
材料：菊花6克、枸杞6克、檸檬2~3片
沖泡法：先將所有藥材放入鍋中，用600c.c.的水加鍋蓋大火煮沸後，轉小火再煮5分鐘關火去渣，即可飲用，每天約可飲用600c.c.。
功效：檸檬中豐富的維生素C，能防止黑色素的沉澱。
注意：若胃酸過多者，建議不要食用。

緊實紅潤
銀耳玉竹茶
症狀：皮膚鬆弛、眼角處有細紋。
材料：白木耳20克、玉竹15克、麥門冬10克
沖泡法：將所有藥材放入鍋中，用1000c.c.的水加鍋蓋用大火煮沸，轉小火再煮10分鐘關火去渣，約放5分鐘即可，每天約可飲用1000c.c.，每次喝250c.c.，早、中、晚飯後及睡前各一次。
功效：維持肌膚水分與彈性，減緩鬆弛。
注意：感冒及咳痰者不宜食用。

黃耆黨參茶
症狀：氣色較為蠟黃，且有皺紋。
材料：黃耆6克、黨參6克、枸杞10克
沖泡法：將全部藥材放入鍋中，再用600c.c.的水加鍋蓋大火煮沸後，轉小火再煮10分鐘過濾，即可飲用。每天約可飲用600c.c.。
功效：可助穩定情緒，促進血液循環讓膚色紅潤。
注意：黃耆略帶溫補性，燥熱體質、火氣大者，建議不要食用。

消痘淡疤
銀花綠豆茶
症狀：青春痘處周圍發紅，且容易上火者。
材料：金銀花10克、綠豆30克、炙甘草6克
沖泡法：將所有材料放入鍋中，倒入約1000c.c.的熱水，接著再用大火煮約15~20分鐘，再燜約10~15分鐘後，過濾後即可飲用，每天約飲用1000c.c.，每次約250c.c.，分三餐飯後及睡前各一次。
作用：具有解毒、消炎功能。
注意：若正值月經期應停服。

蒲菊牡丹皮茶
症狀：代謝不佳或火氣大長青春痘者。
材料：蒲公英10克、菊花6克、牡丹皮10克
沖泡法：將所有藥材放入鍋中，加水約600c.c.大火煮沸10分鐘後，小火再煮5分鐘過濾，即可飲用。每天約可飲用600c.c.。
作用：安定精神助睡眠，降火氣減緩青春痘生長，促進皮膚新陳代謝使痘疤淡化。
注意：體質虛寒者，出現畏寒怕冷、水瀉者，不建議食用。

生理期前最易長黑斑
生理期前兩星期的「黃體期」最易長黑斑，盡量少出外曬太陽，生活作息與飲食也要特別注意，避免食用較容易上火的食品。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/07/21 王文怡、邱明瑜