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愛吃麻辣 胃出血增2成

秋冬季節是消化性潰瘍的好發期,台北市立聯合醫院仁愛院區一般內科醫師呂敏吉表示,最近因胃出血而就診人數就比夏天增加2成,多數是因為食用麻辣鍋、酒等刺激性的食物有關。呂敏吉提醒,氣溫下降也會降低免疫力,免疫力差的人如逾65歲的老人更應注意3餐定時定量,多攝取蔬果及益生菌,有助改善腸胃疾病。而有5大因素易加劇胃潰瘍發生,如食用過量的刺激性食物,或濫用止痛藥、不正常的飲食習慣、生活壓力,以及季節性的變化等,要特別留意。

7分飽 3餐定時定量
如果改不了吃麻辣鍋的習慣,建議可隔2周至1個月以上吃1次,每次維持在吃7分飽的狀態,但若己有腸胃問題的人,就應該徹底改掉此習慣。另外,3餐要定時定量,除不要暴飲暴食增加胃負擔外,也勿因忙碌而空腹不食,反而容易促使胃液因空腹侵蝕到腸胃影響消化能力。

攝取蔬果與益生菌
平時多攝取不同種類的蔬果,可預防疾病的發生及增強免疫力,也可多攝取優酪乳、乳酸菌膠囊等益生菌食品,像優酪乳1天可維持喝200至300c.c左右,可增加腸胃蠕動及腸胃中的好菌

少吃刺激性食物
少吃高油脂、高膽固醇的動物性內臟與刺激性的食物,如炸物、豬心、豬腸、雞皮、肥肉、咖啡、菸、酒等食物,以免增加腸胃的負擔,以及罹患心血管方面的疾病,如血管栓塞。

可觀察大便顏色
平日可從觀察大便判斷,如解黑便,便色如瀝青,表示身體的血紅素即速下降,需儘快就醫檢查是否罹患12指腸潰瘍或消化道系統的疾病,若解灰便,則需留意肝膽問題,解紅便,則應留意痔瘡問題。

避免吃止痛藥
未經醫師指示,應該避免常吃止痛藥或阿斯匹靈等藥物,雖然阿斯匹靈在醫學上具有保護心血管疾病的用途,但過度食用對胃來說,反而容易造成胃的負擔

細嚼慢嚥 運動助消化
細嚼慢嚥有助腸胃消化,也可避免吃下過多食物,增加腸胃負擔與肥胖的風險;透過適當的緩和運動,如騎腳踏車、散步、打羽毛球等,也有助消化與健康,但千萬不可在飯後30分鐘內,做劇烈運動或躺在床上看電視,以免影響消化。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/12/04 林雅芳

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3/6 補眠之際,產檢的診所打來問我要不要星期三來去催生,想了想這個時間很卡,一來兩個小朋友得安排請假,二來請媽媽顧她也得請假兩天。所以跟診所改星期五3/9,想說這幾天在等看看有無產兆。 結果,等著等著產兆是沒有啦!到是肚子大大一個越來越不舒服這樣子,想說都沒產兆,那星期三再去看寶寶超音波好了。 星期三一早便去掛號,診所小姐還說不是約周五嗎?就直接去急診就好啦!是這樣子沒錯,可是就想看看肚子的寶寶現在多大啦! 哈妙的是本人體重沒增加多少,寶寶卻又增加許多,這超音波是有誤差值,可是粗估也有到 4300G 左右,實在很怕又遇到生不出來的窘況。所以問醫生可否改星期三來催生呢?! 醫生一再問我確定嗎?歐當然確定囉!要是星期三再不催生,等到星期五可能肚子那隻更大吧!出了診所立馬跟媽媽說,跟她說排定星期三來催生,小孩下午放學再送去她那,要麻煩她星期四與星期五請假了。至於學校也是一早就打定要催生,就趕緊請假兩天。 至於原本兒子的早療課也是先暫停一星期。 一切安排妥當就先回家準備東西一下,確定有無漏勾的物品。 再跟先生告知,已安排今日催生,請他準備請假。 住家這邊叫計程車要等蠻久的,想了想與其花兩百多坐去醫院,乾脆坐公車算了。也可再走路看看寶寶會不會因此胎頭下來點。 到了醫院得去急診位置告知來這是要催生,然後就被用輪椅推上產房待產室。 躺在病床上實在很無聊,肚子又不痛也沒宮縮,只有偶爾弟弟動了一會這樣。 綁著測量胎動的儀器,搞得很腰酸背痛。等先生來醫院後,又請先生買了便當,被先生念說我怎老是生產前在那邊吃便當,可是阿四年前生跟現在生體力真的差很多啊!沒填飽是沒力氣生小孩的。 大約兩點多醫生先給我很少量的催生藥吃,不過劑量太少沒啥作用,所以過些時候又再補了不到一顆的催生藥來吃,這回吃了就開始有點收縮感,只是一直到晚間七八點都還只是收縮趕不太舒服。 護理師跟醫生內診時,開指也才二到三指左右,然後護理師一直交代我,有便意要跟她說。 在下午四點多,對床的產婦也是剛好和我同個產檢醫生,才聽她在待產室哀了幾聲後,去到產房更是哀沒幾聲一下就把寶寶用力擠出來了,當下的我超羨慕的,而且人家還是第一胎呢!好順利的生產。 (當下想到自己即將要面臨的生產過程是很害怕的) 大約到九點左右吧!開始陸續有便意,又想小解,本想去馬桶小解,可護理師實在怕我把