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針灸 攝取鈣 初春助長高

春天萬物欣欣向榮,也是長高的好時機,尤其天氣早晚溫差大,延續冬天寒意,可有冬藏的作用,把握初春時候多累積熱量、對長高有幫助的營養素,讓春天有足夠的營養供應長高。吳明珠中醫診所院長吳明珠表示,男性約在18到20歲之前、女性約在14到18歲之前都還有機會長高,可針灸健脾胃的穴道幫助營養吸收有助長高。耕莘醫院永和分院營養師薛安栗表示,也需多補充富含鈣質或是蛋白質的食物幫助肌肉成長也可助長高。

補充鈣和蛋白質
薛安栗表示,成長中的孩子,想要長得高人一等,每天至少要補充約500cc的牛奶,可攝取足夠鈣質幫助長高。長高也需肌肉配合, 要多補充蛋白質,多吃雞蛋、魚肉等。多曬太陽可幫助合成維生素D,幫助鈣質被人體吸收有利長高。也可在煮大骨湯時加入一點點的醋,讓骨頭中的鈣質溶入到湯裡,喝湯時可攝取鈣質。吳明珠也建議在煮大骨湯時可加入約40克的蛤殼草或是九層塔根部,可有補腎氣作用,而中醫說法「腎主掌骨」,當身體的腎氣足夠也會讓發育好一點。但提醒任何中藥材的食用,都需要經過中醫師診斷。

針灸健脾補腎
在青春期前,每週至少進行3次的針灸。穴位有足三里穴、三陰交穴可健脾胃、增加胃口。足三里位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬,三陰交位於足內踝向上約4指寬位置。也需針灸位於足內踝正後方與阿基裡斯腱之間的凹陷處太谿穴,可補腎幫助長高。不過要針灸哪些穴位,需要經過醫師診斷後,看體質再針灸。

原文來源刊載於:蘋果日報 2007/03/06

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[日記] 38W5D 第三胎生產過程

3/6 補眠之際,產檢的診所打來問我要不要星期三來去催生,想了想這個時間很卡,一來兩個小朋友得安排請假,二來請媽媽顧她也得請假兩天。所以跟診所改星期五3/9,想說這幾天在等看看有無產兆。 結果,等著等著產兆是沒有啦!到是肚子大大一個越來越不舒服這樣子,想說都沒產兆,那星期三再去看寶寶超音波好了。 星期三一早便去掛號,診所小姐還說不是約周五嗎?就直接去急診就好啦!是這樣子沒錯,可是就想看看肚子的寶寶現在多大啦! 哈妙的是本人體重沒增加多少,寶寶卻又增加許多,這超音波是有誤差值,可是粗估也有到 4300G 左右,實在很怕又遇到生不出來的窘況。所以問醫生可否改星期三來催生呢?! 醫生一再問我確定嗎?歐當然確定囉!要是星期三再不催生,等到星期五可能肚子那隻更大吧!出了診所立馬跟媽媽說,跟她說排定星期三來催生,小孩下午放學再送去她那,要麻煩她星期四與星期五請假了。至於學校也是一早就打定要催生,就趕緊請假兩天。 至於原本兒子的早療課也是先暫停一星期。 一切安排妥當就先回家準備東西一下,確定有無漏勾的物品。 再跟先生告知,已安排今日催生,請他準備請假。 住家這邊叫計程車要等蠻久的,想了想與其花兩百多坐去醫院,乾脆坐公車算了。也可再走路看看寶寶會不會因此胎頭下來點。 到了醫院得去急診位置告知來這是要催生,然後就被用輪椅推上產房待產室。 躺在病床上實在很無聊,肚子又不痛也沒宮縮,只有偶爾弟弟動了一會這樣。 綁著測量胎動的儀器,搞得很腰酸背痛。等先生來醫院後,又請先生買了便當,被先生念說我怎老是生產前在那邊吃便當,可是阿四年前生跟現在生體力真的差很多啊!沒填飽是沒力氣生小孩的。 大約兩點多醫生先給我很少量的催生藥吃,不過劑量太少沒啥作用,所以過些時候又再補了不到一顆的催生藥來吃,這回吃了就開始有點收縮感,只是一直到晚間七八點都還只是收縮趕不太舒服。 護理師跟醫生內診時,開指也才二到三指左右,然後護理師一直交代我,有便意要跟她說。 在下午四點多,對床的產婦也是剛好和我同個產檢醫生,才聽她在待產室哀了幾聲後,去到產房更是哀沒幾聲一下就把寶寶用力擠出來了,當下的我超羨慕的,而且人家還是第一胎呢!好順利的生產。 (當下想到自己即將要面臨的生產過程是很害怕的) 大約到九點左右吧!開始陸續有便意,又想小解,本想去馬桶小解,可護理師實在怕我把