跳到主要內容

防習慣性便祕 多按天樞、支溝穴

預防習慣性便祕,可多按摩身體上的穴道。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示,這種症狀相當常見,產生的原因多半是胃腸功能異常、精神壓力過大、缺乏運動、水分或纖維質攝取不足等因素所造成,治療上宜促進胃腸蠕動,同時多喝水、多吃蔬果,有空時多按摩天樞穴、支溝穴等人體穴位,可加以預防。

鄭醫師指出,有習慣性便祕的人常出現大便不易排出的情形,會有這種情況可能是大便堅硬或排出困難,或解不乾淨,或裡急後重,或是因為開刀後腸道狹窄所致。裡急後重為一種常見的腸道症,裡急是指患者出現想上廁所的衝動,去晚一點就感覺好像要拉到褲子上,後重則是指去廁所後卻不順暢,只能拉一些出來。

不過,每個人的排便習慣都不同,有的人每天排便,有的人二、三天才排一次便,其實就算是暫時異常都沒有太大的關係,但如果是經常性絞痛或不舒服,且常常無法改善時就應接受治療,除了服用中藥處方外,平常可搭配天樞、支溝等穴位按摩,有助於習慣性便祕的預防保健。

鄭阿乾醫師指出,天樞穴屬胃經,位在肚臍旁二寸處,為大腸的募穴,大腸氣集結之處,民眾可自行按揉這個穴位,早晚飯前按揉二分鐘即可;支溝穴屬三焦經,位在手腕背心後三寸處,其具有通便運氣的作用,民眾可自行用手指或拇指直接按在穴位上,早晚三分鐘。

原文來源刊載於:2010/03/05 台灣新生報/記者李叔霖

留言

這個網誌中的熱門文章

[日記] 38W5D 第三胎生產過程

3/6 補眠之際,產檢的診所打來問我要不要星期三來去催生,想了想這個時間很卡,一來兩個小朋友得安排請假,二來請媽媽顧她也得請假兩天。所以跟診所改星期五3/9,想說這幾天在等看看有無產兆。 結果,等著等著產兆是沒有啦!到是肚子大大一個越來越不舒服這樣子,想說都沒產兆,那星期三再去看寶寶超音波好了。 星期三一早便去掛號,診所小姐還說不是約周五嗎?就直接去急診就好啦!是這樣子沒錯,可是就想看看肚子的寶寶現在多大啦! 哈妙的是本人體重沒增加多少,寶寶卻又增加許多,這超音波是有誤差值,可是粗估也有到 4300G 左右,實在很怕又遇到生不出來的窘況。所以問醫生可否改星期三來催生呢?! 醫生一再問我確定嗎?歐當然確定囉!要是星期三再不催生,等到星期五可能肚子那隻更大吧!出了診所立馬跟媽媽說,跟她說排定星期三來催生,小孩下午放學再送去她那,要麻煩她星期四與星期五請假了。至於學校也是一早就打定要催生,就趕緊請假兩天。 至於原本兒子的早療課也是先暫停一星期。 一切安排妥當就先回家準備東西一下,確定有無漏勾的物品。 再跟先生告知,已安排今日催生,請他準備請假。 住家這邊叫計程車要等蠻久的,想了想與其花兩百多坐去醫院,乾脆坐公車算了。也可再走路看看寶寶會不會因此胎頭下來點。 到了醫院得去急診位置告知來這是要催生,然後就被用輪椅推上產房待產室。 躺在病床上實在很無聊,肚子又不痛也沒宮縮,只有偶爾弟弟動了一會這樣。 綁著測量胎動的儀器,搞得很腰酸背痛。等先生來醫院後,又請先生買了便當,被先生念說我怎老是生產前在那邊吃便當,可是阿四年前生跟現在生體力真的差很多啊!沒填飽是沒力氣生小孩的。 大約兩點多醫生先給我很少量的催生藥吃,不過劑量太少沒啥作用,所以過些時候又再補了不到一顆的催生藥來吃,這回吃了就開始有點收縮感,只是一直到晚間七八點都還只是收縮趕不太舒服。 護理師跟醫生內診時,開指也才二到三指左右,然後護理師一直交代我,有便意要跟她說。 在下午四點多,對床的產婦也是剛好和我同個產檢醫生,才聽她在待產室哀了幾聲後,去到產房更是哀沒幾聲一下就把寶寶用力擠出來了,當下的我超羨慕的,而且人家還是第一胎呢!好順利的生產。 (當下想到自己即將要面臨的生產過程是很害怕的) 大約到九點左右吧!開始陸續有便意,又想小解,本想去馬桶小解,可護理師實在怕我把