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2010/05/11

[日記] 2010 怠惰的減肥

去年5月開始減肥,確實相當的有成效。


這期間嘗試「減肥藥」「纖Q」「飲食控制」,原訂計劃是在去年年底瘦到...58~62Kg。只是美食當前總是不知不覺又忘記要「控制飲食」這回事。以致體重那時最低最低只有到63Kg左右,是離目標不遠,可63Kg也僅出現一下下。

而後到2010年緊接著過年大吃大喝,體重努力維持差不多在64~65Kg之間。

想不到2010年3月體重逐漸上升。

人一鬆懈,體重果然往上攀升很快。

4月份體重數字開始在68Kg高居不下。

「小天使」也多次語重心長的跟我說:「妳最近吃太好了喔!」

回想起四月起的生活,平日上班九點十分起床;早餐有時吃兩個麵包外加咖啡一罐,中午或下午有時公司有點心;晚上六點下班(近期還至麵包店買泡芙、蛋塔來吃),通常晚餐會吃個兩小碗白飯。

平日勉強可以說吃比較少,但一到假日三餐正常外加零食與宵夜。

體重要下降真的是很困難吶!

於網路上看到《豆漿減肥法》雖然說部份食材可至超商採買,豆漿營養價值也蠻高的,可要我按表操課還真的是有著些許困難度。

去年夏天開始前減重,頗有成效。但一到冬天就整個人怠惰起來。

現在夏天又要開始了,沒理由不完成去年未完成的目標體重。

加油!加油!



雖然,並未每天秤量自我體重數字,但飲食紀錄還是有每天在做,除了是因為記帳關係外,也可記錄自己到底吃了些什麼,自我檢討。

(話說:昨天睡前還起了兩泡芙,今天又買了一泡芙要來吃,真是該糟)

延伸閱讀:
《好氣色》超商豆漿纖食食譜
《吃粗飽》超商豆漿纖食食譜


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