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[日記] 二零一五年七月:減肥之路~Tabata 運動

前言: 胖的身材以持平好長一段時間,原本想說生第二胎後是有瘦下來七八公斤啦!可是餵母奶超餓情況下,加上口慾關係,所以就是不停的吃吃吃,然後瘦下來的部分就胖回去了。結果現在體重好可怕啊! 褲子變成得穿先生的褲子,衣服是還穿得下,可是自己照鏡子看還是略顯臃腫,當然這樣的身材也致使越來越討厭面對鏡頭,本來就不愛照相的人更不愛照。(誰想看一個臃腫的兩寶媽媽) 不過這樣的身材自己也不是沒有厭惡,因為當你想穿的衣服穿不下、很緊實。你不覺得很難過嗎? 回想自己怎樣造就這樣身材,最大原因是用餐時 多吃了飯、愛吃甜食(餅乾、糖果)、宵夜 (這點最為嚴重) 已有稍稍忌口一段時間,可真的要瘦下來還是要靠運動比較有所成效。 看了一個粉絲團的社團: 一休陪你一起愛瘦身(粉絲討論社團) ,真的覺得裡面的人好厲害,減肥運動一定要持續才會有所成效,採用斷食法是最要不得,也最容易看到成效然後又復胖,還有對身體不好。 之前也曾想過運動,可是鄭多燕有點複雜跟不上腳步,啊慢跑嘛~坦白說體重很重的人一開始減肥跑步很痛苦也不太合適,快走是比較合適的運動,但不能把兩小丟在家啊!醒著時,小的總愛跟前跟後,睡著時有時會討奶。 買健身器材更不太合適,家裡沒空間放,真的是看到這個Tabata運動,才發現到這運動好適合我這個走不開的懶人。 之前也曾吃減肥藥,可是那價格不便宜外,還有副作用。傷身又傷荷包。 2015/7/23 Day1(凌晨) 邊看著一休所錄製的影片教學。 今天開始夜間運動,挑選了溫和版,比較合適初階者來運動。果然跳一跳心跳超快的啦!帶心跳持平穩後,才進廁所沖個冷水澡(夏天我都沖冷水澡)。這運動好適合晚上孩子睡覺,媽媽來運動。本想說光腳踩在地墊上運動,才不過跳一會就腳底板在痛,趕緊找雙鞋來穿。 飲食方面,儘量還是自己煮食比較多,然後之前會三不五時就買瓶裝飲料,除外出比較長時間會想買無糖茶飲外,現在出門幾乎也是自己帶瓶水,在家也是喝水居多。 (只是我的沖泡飲品好多啊) 會突然變得這樣愛喝水也是因為有裝了台真正有過濾效果的淨水器關係,要不我還真不知道自己怎會突然這樣愛喝水。連小孩也是變得愛喝水喔! 2015/7/23 Day2(晚上) 把昨天看的四小段運動步驟謹記,搭配計時器使用。兩個八回合完結,沒有昨天做起來吃力感,希望身體漸漸能習慣運動的感覺,不過一

[紀錄] 20150703 安麗 eSpring 益之源淨水器

等了很久終於要在婆家這邊裝淨水器,當然原本就有裝愛惠普的濾心,但說真的愛惠普濾心過濾效果還是沒有安麗的這台淨水器好,當然水的口感還是有差一點,也或許是心理作用吧! 安裝淨水器後,所多增加的花費就是少少的電費跟一年需汰換一次的濾心錢。 剛接觸安麗時,也有深入去了解這台淨水器的優點,缺點就是濾心太貴吧!哈哈哈 (但是換算下來喝水跟喝飲料所花的錢,當然還是喝水好囉!) 且說之前裝它牌的淨水器,要給小孩子們飲用還是我用開飲機的水給他們喝,想當然開飲機所出來的溫開水,自然會有一種塑膠的口感味,因為開飲機會不斷加熱,所以加熱後久了自然有橡膠的蓋子會有塑膠味出來。 而換了安麗淨水器之後,直接裝可飲用水給他們喝之外,坦白說媽媽自己也變得很愛喝水,常常一不小心就乾杯了一瓶700CC水,這可以說是這台淨水器功勞嗎? 還有一點就是換了一台讓人比較安心淨水器後,我也不需要在外頭扛水回家,多辛苦啊!要喝多少水自己去打開淨水器鵝頸開關,即可裝到可飲用水來喝。 每年安麗淨水器公司也會開分期的優惠給沒購買淨水器的人,當然分期優惠外還有贈品。 今年贈品還不錯,二選一:電子鍋及安麗鋼鍋 (但是這台鋼鍋不是台灣尺寸,比台灣安麗公司賣的尺寸還要再小一些,好可愛。但是說迷你就不太恰當,因為只是比台灣版的小一些些) 早在還未出嫁前娘家就裝了台安麗淨水器,現在隔了五年終於婆家我也裝了台安麗淨水器,應該早買早享受的,就不用花那樣多錢愛買飲料喝。