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2010/12/01

依荷爾蒙變化做保養

周年慶折扣多,除了挑選適合的保養品,婦產科醫師吳柏瑜表示,女性在生理周期、內分泌變化時,體內荷爾蒙「雌激素」與「黃體素」會直接影響皮膚狀況,雌激素分泌旺盛時,皮膚膠原蛋白含量多,膚況最好;黃體素可提升肌膚防禦力,但易造成出油變多、黑色素沉澱,女性可依生理周期變化,加以不同保養,美膚效果更好。

女性荷爾蒙可分為雌激素與黃體素。排卵前雌激素分泌最多,皮膚膠原蛋白含量增,較保濕光滑柔軟;黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性,皮膚防衛力較好,但分泌過多也會使皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等。皮膚科醫師黃美月表示,月經來潮或壓力大、熬夜時,也會因腎上腺分泌過多雄性荷爾蒙「皮脂酮」而長出成人痘;如更年期缺乏雌激素,也易導致皮膚乾燥。荷爾蒙失調時,可在婦產科醫師建議下,使用適當的荷爾蒙補充療法治療。

膚況與生理周期(以28天為1個周期)

生理周期 內分泌變化 肌膚狀況
第一周(第1-7天)

月經來潮
雌激素、黃體素分泌皆低,加上月經出血,血液循環差。 加強保濕,用溫和洗面乳,補充化妝水或乳液,要暫停使用去角質或果酸產品。
第2周(第8-14天)

排卵前(濾泡期)
雌激素分泌多,皮膚新陳代謝好,不易出油長斑。 膚況最佳,雌激素可增加皮膚內的膠原蛋白含量,皮膚較光滑。可嘗試對肌膚刺激性較大的去角質、清理粉刺、酸類美白產品等。
第3周(第15-21天)

排卵後(黃體前期)
雌激素分泌減少,黃體素分泌增加。 黃體前期膚況開始不穩定。黃體後期易出油、黑斑,角質層變厚,皮膚也易長痘痘,加強清潔控油,做好防曬。
第4周(第22-28天)

月經前(黃體後期)
黃體素分泌多,刺激皮脂線分泌,黑色素細胞活性增加。

口服避孕藥別亂吃
有些成年女性長痘時,會想服用避孕藥來治療,可補充雌激素(estradiol),並抑制黃體素,避免臉太油。但大部分成年痘是壓力導致屬於雄性荷爾蒙的皮脂酮過度分泌。如用避孕藥,反而會擾亂內分泌,且可能出現噁心、頭暈等症狀,長期用也易長斑、造成脂肪堆積。

日常吃植物雌激素
月見草油、黃豆中所含的大豆異黃酮,因含植物性雌激素,可補充人體雌激素,被認為有助於紓解缺乏雌激素或更年期的症狀,但服用月見草油,有人會出現皮膚紅癢,大豆異黃酮是從豆類提煉,有腎臟病、痛風的人,也要小心使用。

外擦也會影響全身
女性會隨著更年期雌性激素減少,造成膚質乾澀、黑色素容易沉澱而產生斑點等,目前市面上有外擦方式補充雌激素〈estradiol〉的保養品,黃美月醫師說,化妝品內添加的雌激素含量雖低,但也會透過皮膚吸收,作用到全身,使用時最好經過醫師建議。

皮脂酮致成人痘
月經來潮或壓力大、熬夜後,嘴巴四周、下巴等處長出痘痘,因身體在壓力或勞累時,腎上腺會分泌雄性荷爾蒙「皮脂酮」,刺激皮脂腺常長痘痘。這樣的成人痘,通常會持續到25歲以上,且容易形成深部暗瘡,治療上會給予抗生素、口服A酸、荷爾蒙治療。

雌激素少易老化
女性更年期後,卵巢功能開始衰退,雌激素分泌減少,使皮膚變薄、彈性纖維和膠原蛋白減少,皮膚彈力消失。若在40歲前出現月經變少、甚至停經的現象,就屬於卵巢早衰,台灣女性約1%會發生,除了生育功能受影響,也會影響膚況。

先看婦科再用荷爾蒙
婦產科醫師 吳柏瑜如想補充雌激素來改善膚況,即使使用含量低的健康食品或保養品,都要注意自己是否有婦科疾病,如子宮肌瘤等,要先詢問過婦產科醫師後再使用。

濾泡期試用新保養品
皮膚科醫師 黃美月 生理期前肌膚較敏感,如購買新保養品,建議在膚況最好的生理期第2周、排卵前的「濾泡期」時試用,避免肌膚狀況不佳,引起過敏或痘痘。

原文來源刊載於:蘋果日報 2010/11/30 報導╱許芷維、張佩玉


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