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2010/11/17

熬夜 壓力大 年輕女生也有更年期肌

日前24歲日本女星宮崎葵上節目時,被網友指出眼周爬滿細紋,醫美中心院長馮中和說,40幾歲後才出現的更年期肌膚狀況如乾澀、細紋、暗沉等,因作息、飲食不正常及壓力、長期待冷氣房等因素,20幾歲女性也會提早老化,除以脈衝光等療程改善及加強保濕,也要做好清潔與角質更新,讓保養成分有效被吸收,並從飲食補充維生素C與膠原蛋白,助抗氧化並維持皮膚彈性。


角質更新助吸收
清潔及適度去角質可提高皮膚吸收率,讓保養成分有效滲入。1周去一次角質,早晚各洗臉一次,乾性肌早上用清水洗即可,敏感肌建議用溫和的不起泡洗面乳。

加強保濕防乾燥
秋冬季節更需加強保濕,為皮膚提供足夠屏障,避免乾澀、敏感與小細紋等情況,乾性肌膚者可選油脂比例較高的乳霜加強潤澤,油性膚質的人則選用質地較清爽的乳液。

先按摩再擦眼霜
眼皮較薄,膠狀或乳液狀眼部保養品就夠。擦之前先以指腹由內往外按眼周5分鐘促進循環,再擦含膠原蛋白、胜肽類成分的眼膠或乳液,一眼用量約一米粒。

吃維生素C蔬果
奇異果、柳丁、彩椒等蔬果,含維生素C可抗氧化、美白,平時可多攝取;若想服用保健品,每天吃1顆綜合維他命即可滿足人體需求,不需刻意補充其他錠劑或保健飲品。

飲食補膠原蛋白
人體的膠原蛋白在25歲過後就容易流失,除了擦保養品之外,也可以吃豬腳、牛筋等膠質含量豐富的蹄筋類食物,幫助補充膠原蛋白,讓皮膚維持彈性及保濕度。

脈衝光速效改善
脈衝光的不同波長可改善細紋、暗沉等問題,可以依需求調整,全臉每次約5~6000元,眼部約2~3000元;眼尾等動態紋明顯者可以施打肉毒桿菌,約1萬~1萬5000元。

酸性成分選一種
在家用A酸(Tretinoin)、果酸等代謝角質,後續保濕沒做足易造成敏感,到專業診所進行較安全。擦保養品時勿同時擦不同酸性成分,以免過度刺激皮膚。

睡眠充足少熬夜
作息正常及睡眠時間充足,可以讓荷爾蒙分泌維持正常,增加身體代謝與修復力,皮膚狀況也會較穩定,減少敏感並避免提早老化,最好養成規律作息習慣且不要熬夜。

少吃油炸 燒烤物
高溫油炸、燒烤食物含過氧化物及自由基,易使皮膚老化而有乾燥、皺紋等情況,日常飲食應盡量以蒸、煮、涼拌等較為清淡的飲食為宜。

敷面膜 10分鐘就好
秋冬用面膜,原則上3天至1周敷一次即可,可依個人肌膚狀況而定,敷的時間約10分鐘,以免敷太久因面膜中的水性成分揮發、變乾,反而帶走臉上水分。

原文來源刊載於:蘋果日報 2010/10/14 報導╱張佩玉


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