少女經痛 可多喝豆漿調理

Q：我13歲，初經約半年多前來潮，但有時1個月來2次，有時2個月來1次，來時肚子又很痛，請問吃什麼有助調經？

A：初經來潮的2年內經期通常較不規律，可以不必太過緊張；通常經期會有每個月都遲來或每個月都早來的狀況，但比較不會一下早來、一下晚來，若有這種情形，須懷疑可能是情緒問題造成。

喝紅糖茶飲紓解
若每次月經來潮時都會經痛，可以在月經來時以紅糖搭配三錢的益母草煮成溫熱茶飲，有助紓解經痛。
另外，飲食經常吃肉的年輕人，平日可多喝豆漿，並增加豆腐、豆乾等豆製品攝取，例如每天喝1杯250c.c.豆漿或吃4份豆干，可補充體內大豆異黃酮，應有助調經。若經上述努力，經期依然紊亂，應就醫找出原因。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/08/13 許佳惠／諮詢：開業中醫師莊雅惠、三軍總醫院營養師林晏如