維他命E 可防記憶力變差

Q：我今年38歲，原來記性就不太好，但理解力沒問題，可是這2年來記性愈來愈差，會不會是得了老人失智症？可不可以補充什麼營養素改善？

A：若38歲就得老人失智症，多半都有家族史，一般人不太會這麼年輕就出現失智症，可以放心。記憶變差有可能是憂鬱、焦慮、無法專心、甲狀腺亢進等疾病造成，建議有此困擾者，可以找神經內科醫師檢查是什麼原因引起，才可對症下藥。

至於預防老人失智症，可以每天攝取1500國際單位（IU）的維他命E，但不宜過量，否則會使免疫力下降；也有少數醫學研究發現，失智老人每天服用180毫克的銀杏可改善記憶。

也應少鹽油糖
另外，心血管退化也會導致記憶力變差，記性差的人應遵循少鹽、少油、少糖的健康飲食，保護心血管，以免傷腦而讓記性變差。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/08/01 高麗玲；諮詢：耕莘醫院神經內科主治醫師陳志豪