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2010/01/06

健康髮絲維護有方

換季時常會發現頭髮較容易斷裂、不健康,頭皮屑也比較多。皮膚科醫師蔡長佑說,生活中各種環境因素都會影響頭髮健康。

頭髮健康嗎
符合下列狀況越多項頭髮越不健康,打勾5項就要多注意。

  • 掉髮情況嚴重,每天超過100根以上。
  • 每天洗頭、頭皮一樣很油膩。
  • 頭髮越來越乾。
  • 掉髮的部位不再長出新髮。
  • 父母都有嚴重掉髮的情況。
  • 工作壓力大、常情緒不穩。
  • 生活作息不固定。
  • 經常抽菸或飲酒。
  • 女性正在懷孕中或剛生產完。
  • 為了減重,目前正在節食。

色澤健康度
想要讓頭髮看起來有光澤、頭皮健康,可藉由攝取充足營養以及適當保護措施,讓頭髮和頭皮都比較健康。
  1. 蛋白質足夠
    頭髮的主要成份是蛋白質,L'OREAL的中國實驗室正研究黃豆是否對頭髮健康有助益。因黃豆含大量蛋白質,如能應用在洗髮、護髮等產品中,推測應會有助益,但這都還在研究階段。日常生活中也可在飲食中攝取蛋白質。
  2. 儘量少抽菸
    抽菸會造成血管收縮,毛囊血液量不足,就無法充份供給頭髮養分,嚴重時就容易掉髮,所以應少抽菸。
  3. 抗氧化劑足
    維生素C是很好的抗氧化劑,可強化毛囊健康,頭髮也較健康,而維生素B群具蛋白質輔脢作用,加強蛋白質生成,兩者都可從天然食物中攝取。
  4. 頭髮小心洗
    洗頭時水的溫度約攝氏30到40度,水打濕後,洗髮精在手心搓揉起泡後再洗頭,應用手指輕揉髮絲,不要將髮絲互相搓洗,再用水沖洗掉洗髮乳。
  5. 勿用力擦乾
    潮濕的頭髮最脆弱,此時不要用毛巾拍乾、也不要吹過熱的風,都會使頭髮受損,應用毛巾輕輕抓一下、不滴水即可,最好讓它自然乾。

產品大不同
護髮乳是針對受損頭髮所用,產品中的活力膠結物(Vita-Ciment)會滲透至頭髮內層,填補受損處,外面會再覆蓋上其他例如蛋白質等成份物質,不過這些都會隨著毒素、陽光等物質流失,所以不具永久保護的效果。
  1. 一般護髮乳:在洗髮後立即使用,停留約5分鐘後再以清水沖掉。
  2. 深層護髮:更濃縮的護髮乳,使用時在頭上停留20~30分鐘,再用暖風或熱毛巾加熱,以增加護髮成份的附著與吸收,一般用於很乾的頭髮。
  3. 護髮水:吹乾頭髮前用,因護髮水不含油,不必用水沖掉,在暖風吹乾時可避免一些對頭髮的傷害,主要用於頭皮較會出油的人。
  4. 護髮增強液:使用後不需沖掉,用於乾燥受損的頭髮,作造型時比較容易處理。
  5. 潤絲精:作用類似護髮乳,但真正護髮的功效較弱。

頭髮小百科
  • 頭髮數量 約10~15萬根。
  • 頭髮直徑 約17到181μm。淺色頭髮約為17到50μm,黑色頭髮約為56到181μm。
  • 成長速度 每個月約長1到1.5cm。
  • 毛髮壽命 毛髮壽命要看毛囊的壽命,而每個人的毛囊數生下來就是固定的,具有週期性。生長期約3到7年;進入退化期,約2到3日;然後進入休止期,約2到6周;最後毛囊會再回到生長期。一個毛囊約可活45-140年,平均為85年。
  • 頭髮週期 全部頭髮約85%處於生長期,13%處於休止期,少於1%為退化期。
  • 自然掉髮 每天約50到100根。
  • 頭髮組成 包括蛋白質65%,水分32%,脂質小於10%,其中蛋白質主要是角蛋白質,以含硫的胺基酸比例最高。
  • 酸鹼值 PH 4.5到6.5,是弱酸性。

洗髮精小心用
機能性洗髮精依成份可分成含ZP、Ketoconazole、硫化硒、焦油這4大類,都可幫助減少頭皮屑,洗淨力也很好,但建議一個星期使用2到3次即可,不要天天用,以免過度刺激頭皮。

勿忽視陽光
平常要多注意陽光中紫外線對頭髮的傷害,建議出門時應該要撐傘、戴帽子,或是可噴上一些髮妝水,因這些產品幾乎都會經過日曬、強光照射的試驗,所以含有一些抗紫外線的成份。

原文來源刊載於:蘋果日報 2005/03/10 楊琇雯


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