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2009/11/05

睡前3小時吃東西 小心食道癌上身

不少人有吃宵夜的習慣,腸胃科醫師提醒,若在睡前三小時吃東西,再加上有抽菸、喝酒習慣,罹患食道癌的機率大增。由於食道癌初期症狀包括難吞嚥固體食物、食道感覺有異物等,很多人誤以為只是感冒喉嚨痛或腸胃毛病而疏忽就醫,很多患者在末期才發現,屆時5年的存活率只有7%。

食道癌與經常消夜、抽菸、飲酒、胃酸倒流、經常食灼熱食物有關,年過40歲患病的風險也會增加,病情加劇時則會連半流質食物也難以吞下,並會有體重急降、嘔吐及氣喘等不適。註冊營養師鄭智俐表示,睡前吃得太飽是導致胃酸倒流的高危因素之一,建議睡前3小時不要進食,若因夜班工作需要吃消夜,最好選擇易消化和不肥膩的食物,並且只吃七分飽,或餐後散步15至30分鐘,也可減低胃酸倒流的風險。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/11/05


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