更年期婦吃藥膳 助防骨鬆

骨質疏鬆症患者因骨質脆弱，有可能因生活上輕微碰撞、壓迫及跌倒即產生骨折。中醫師表示，更年期後婦女是骨質疏鬆症的好發族群，建議平日可多適時食用麥冬、桂枝等中藥材熬煮而成藥膳，以強壯筋骨，改善不適。
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃景軍昨受訪表示，根據統計，國內六十五歲以上人口，每四人即有一人有骨質疏鬆困擾，因此「補骨」要趁早，以免老來因骨質疏鬆，而有著腰背痠痛、駝背等困擾。

桂枝黃耆可補骨
黃景軍建議更年期婦女，平日可用麥冬、桂枝、黃耆等中藥材，搭配排骨、香菇及蔬菜熬煮成藥膳，以增加骨質，避免骨質疏鬆。但他提醒桂枝、黃耆等屬性為溫熱的中藥材，一週食用一至二次即可，若吃了後出現口乾舌燥、睡眠不佳、便秘等症狀時，應暫時停用，諮詢中醫師意見。
除中醫養生外，台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師範政裕建議，平日可多攝取小魚乾、乳製品，以增加鈣質，且平時切忌飲酒，而咖啡一天不應攝取超過四百C.C.，以避免加速骨質流失。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/07/24 沈能元