食用瘦肉牡蠣 有助性能力

Q：電視廣告詞「查哺人（台語意指男人）不要只剩一張嘴」，我聽了很感慨，我才40幾歲，但性能力愈來愈差，可靠補充什麼營養素改善嗎？

A：男性年齡較大時，性能力衰退，此時可補充微量元素鋅，將有助性能力，因鋅可提升男性荷爾蒙，增加製造精子能力。依衛生署公佈國人膳食營養素建議攝取量，40歲男性每日的鋅應攝取量為15毫克，鋅存在於瘦肉、牛奶、牡蠣等食物，建議均衡飲食，或每天吃一顆綜合維他命。

補充鋅不可過量
民眾補充鋅時，切記不可過量，因攝取過量將導致身體免疫功能下降。此外，性能力與生活壓力、睡眠品質，或是高血壓、糖尿病等慢性疾病也有關，男性除補充鋅，若性能力出現問題，也應尋求醫師治療。

諮詢專家：聯醫中興院區泌尿科主任柯明中

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/07/28 沈能元