Q：生理期間除要少吃冰冷食物外，飲食上還須注意什麼？這段期間可繼續喝濃茶、咖啡嗎？
A：女性生理期最好不要吃冰冷食物，其他不適合吃的食物，則要視個人的體質決定。舉例來說，經期不順、易排血塊、手腳冰冷等虛寒體質的人，生理期間最好不要喝茶、吃奇異果等偏寒食物，可多吃些屬性溫熱的食物，像是紅糖、龍眼肉等，幫助經血排出。
有貧血、易頭昏、心悸等體質的人，建議生理期最好不要喝咖啡，因為在失血的過程中，若再喝咖啡，容易讓心悸的症狀更惡化。
躁熱體質勿吃辣食
另在生理期間會有口乾舌燥、失眠、嘴破、經血量大等的躁熱體質者，則要謹記勿吃烤、炸、辛辣類食物，以免「火上加油」、加重不適。
諮商：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖麗蘭
原文來源刊載於：蘋果日報 2009/10/17 高麗玲
A：女性生理期最好不要吃冰冷食物，其他不適合吃的食物，則要視個人的體質決定。舉例來說，經期不順、易排血塊、手腳冰冷等虛寒體質的人，生理期間最好不要喝茶、吃奇異果等偏寒食物，可多吃些屬性溫熱的食物，像是紅糖、龍眼肉等，幫助經血排出。
有貧血、易頭昏、心悸等體質的人，建議生理期最好不要喝咖啡，因為在失血的過程中，若再喝咖啡，容易讓心悸的症狀更惡化。
躁熱體質勿吃辣食
另在生理期間會有口乾舌燥、失眠、嘴破、經血量大等的躁熱體質者，則要謹記勿吃烤、炸、辛辣類食物，以免「火上加油」、加重不適。
諮商：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖麗蘭
原文來源刊載於：蘋果日報 2009/10/17 高麗玲
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