[減肥塑身] 中藥轉骨 須由醫生開劑量

Q：我兒子剛上國中，身高仍才150幾公分，又乾又瘦，想幫他進補、轉骨一下，請問該注意什麼？

A：若是國中男生身高只有150多公分，確實較矮，要幫他轉骨的話，男孩子可於變聲後開始進行，且進補時間不應遲於18歲。

多喝牛奶多運動
此時可使用骨碎補、桂枝、山藥等中藥材，讓體內補氣、活血，幫助長高，但中藥材劑量多寡因人而異，建議家長應帶孩子讓中醫診斷，再讓孩子服用轉骨方。
另外，家長平時應多讓孩子補充蛋白質、鈣質及多運動，營養充足以幫助長高。蛋白質部分，孩童每日可攝取牛奶1至2杯，每杯約200c.c.。
至於鈣質部分，每日應補充1顆鈣片；運動則可多打籃球、慢跑等，另因運動時多會接觸陽光，可讓鈣質與維生素D相互作用，幫助骨骼生長。

諮詢：台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科醫師陳建宏

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/10/04 沈能元