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2009/10/22

生理期易心悸 忌喝咖啡

Q:生理期間除要少吃冰冷食物外,飲食上還須注意什麼?這段期間可繼續喝濃茶、咖啡嗎?

A:女性生理期最好不要吃冰冷食物,其他不適合吃的食物,則要視個人的體質決定。舉例來說,經期不順、易排血塊、手腳冰冷等虛寒體質的人,生理期間最好不要喝茶吃奇異果等偏寒食物,可多吃些屬性溫熱的食物,像是紅糖、龍眼肉等,幫助經血排出。
有貧血、易頭昏、心悸等體質的人,建議生理期最好不要喝咖啡,因為在失血的過程中,若再喝咖啡,容易讓心悸的症狀更惡化。

躁熱體質勿吃辣食
另在生理期間會有口乾舌燥、失眠、嘴破、經血量大等的躁熱體質者,則要謹記勿吃烤、炸、辛辣類食物,以免「火上加油」、加重不適。

諮商:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖麗蘭

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/10/17 高麗玲


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