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2009/10/14

[醫藥養生] 吃過量紅肉 體味變重

Q:我是個20多歲的男性,體味很重,請問是因為我愛吃肉的關係嗎?飲食上要注意什麼,可讓我少有味道一點?

A:吃太多紅肉如牛、羊、豬肉,或吃一些口味重的料理如薑母鴨,或飲食添加許多辣、鹹等調味料,都可能使體味變重。雖然這樣的味道不會一直持續下去,但若想加速代謝、消除體味,建議喝大量的水,每天可喝兩千五百至三千c.c.,同時大量運動、排汗,都能讓明顯的體味快點消失。此外,建議多吃蔬果,除能改善排泄,也有助除味。

可用清蒸代替油炸
如已有體味過重的困擾,最好多吃雞肉、魚肉這些白肉類;若真的愛吃紅肉,烹調方式最好用清蒸代替油炸。假設依照上述建議,還是無法減輕體味困擾,原因可能就不是飲食引起,也許有狐臭等皮膚疾病,應至皮膚科檢查。

諮詢:皮膚科開業醫趙昭明

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/10/05 邱俊吉


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