[營養保健] 喝提神飲料 不如多睡

Q：我工作忙碌，每天都好累，請問喝市售提神飲料真的可提振精神嗎？

A：市售提神飲料中多含維他命B群，因維他命B群有助於神經傳導，讓身體感覺充滿體力，但不建議民眾依賴提神飲料提神，因提神飲料中含有代糖等其他添加物，若常飲用可能使得肝功能受到影響，若要飲用應三天一瓶為限，一週不應超過二瓶，若已罹患糖尿病民眾則不建議飲用。

應睡6小時以上
民眾多因工作忙碌、工作壓力過大、生活作息不正常等，造成睡眠品質不佳，以致身體疲累，但身體疲累也可能與肝臟疾病、糖尿病、新陳代謝出現異常等有關，建議民眾若有身體疲累時，可先改善睡眠品質，每天睡眠時間應為6小時以上，且保持正常生活作息不熬夜，但若還是感覺疲累，應至醫院進行檢查。

諮詢：台北市立萬芳醫院健檢中心主任林英欽

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/21 沈能元