[營養保健] 熟女皮膚乾癢 多吃蔬果避熬夜

Q：我是個40多歲女性，最近常感覺皮膚乾、癢，是因太累嗎？可吃什麼來改善？

A：皮膚出現乾燥、搔癢等情形，確實可能與疲勞、壓力有關，加上最近是季節的交替時期，皮膚更易敏感，此時應多攝取富含維他命C的蔬果，蔬菜方面建議多吃菠菜、白菜、柑橘等，每餐份量約1飯碗，水果份量每天約1至2個拳頭大小，將有助修復受損皮膚。此外，要避免熬夜以免加速皮膚老化。

綠豆薏仁湯增免疫力
值得注意的是，皮膚乾燥、搔癢也可能是遭病毒、細菌感染，可就醫諮詢醫師專業意見，必要時應治療，平日建議每週喝1至2次的綠豆薏仁湯，每次1至2碗，有助增加免疫力，減少皮膚遭病毒、細菌感染的機會，但腸胃較為敏感者，應酌量食用，以免腸胃不適。

諮詢：開業皮膚科醫師趙昭明

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/25 沈能元