吃豆腐雞蛋 可潤肺護喉

Ｑ：我是個40歲的老師，因教課必須得常說話，喉嚨常不適，請問平時可吃什麼來保護喉嚨？吃枇杷膏、喉糖有沒有用？

Ａ：時常講話而導致的喉嚨不適，吃枇杷膏、喉糖多少有助於緩解，但是最重要的還是講話時間不要延續太長，中間應該要休息，並且多喝水以潤潤喉；另外，講話最好用丹田發音，不要用喉嚨發聲，才不會傷害到喉嚨。

需要常講話者，平時可多吃一些含有水分、可潤肺化痰的食物，如豆腐、雞蛋、木耳、百合等。油炸、辛辣的食物則要少吃，喉嚨比較不會有痰液，講話的聲音也較清楚。

生活作息應正常
此外，生活作息也應正常，尤其不要熬夜，喉嚨才不會容易乾澀，以避免隔天再講話時，造成喉嚨受傷。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/05 高麗玲／諮詢：台北市立聯合醫院中興院區兼任中醫師吳明珠