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[美容保養] 經前冒痘 多吃蔬果勤洗臉

Q:我月經來潮前,下巴會冒痘子,皮膚變很差,可吃什麼來改善嗎?

A:醫學上證實飲食和青春痘之間沒有關係,但在臨床上仍可看到有人因吃了某些食物,如油炸類、花生等就會開始冒痘痘,「冒痘食物」因人而異。因此建議,可以在月經來前三至七天,或是冒出第一顆紅紅、硬硬痘子時,開始少吃會讓自己長青春痘的食物,並多吃蔬菜、水果。另外,作息要正常

避免長青春痘,清潔比飲食更重要,臉部易出油的人應多洗幾次臉,夏天一天可洗四次,冬天洗二次;有些人月經來時,臉部較易出油,此時就應多洗幾次。清潔用產品可選用青春痘專用的洗面乳,搓洗時間約三十秒即可,不要太久,用冷水洗。

勿擦過多保養品
易長青春痘期間,不要擦太多種保養品,以免造成皮膚負擔,一般來說,只要洗完臉後,擦上防曬乳液即可。

諮詢專家:台北長庚醫院皮膚科主治醫師林靜怡

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/09/16 寶智華、高麗玲

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[日記] 38W5D 第三胎生產過程

3/6 補眠之際,產檢的診所打來問我要不要星期三來去催生,想了想這個時間很卡,一來兩個小朋友得安排請假,二來請媽媽顧她也得請假兩天。所以跟診所改星期五3/9,想說這幾天在等看看有無產兆。 結果,等著等著產兆是沒有啦!到是肚子大大一個越來越不舒服這樣子,想說都沒產兆,那星期三再去看寶寶超音波好了。 星期三一早便去掛號,診所小姐還說不是約周五嗎?就直接去急診就好啦!是這樣子沒錯,可是就想看看肚子的寶寶現在多大啦! 哈妙的是本人體重沒增加多少,寶寶卻又增加許多,這超音波是有誤差值,可是粗估也有到 4300G 左右,實在很怕又遇到生不出來的窘況。所以問醫生可否改星期三來催生呢?! 醫生一再問我確定嗎?歐當然確定囉!要是星期三再不催生,等到星期五可能肚子那隻更大吧!出了診所立馬跟媽媽說,跟她說排定星期三來催生,小孩下午放學再送去她那,要麻煩她星期四與星期五請假了。至於學校也是一早就打定要催生,就趕緊請假兩天。 至於原本兒子的早療課也是先暫停一星期。 一切安排妥當就先回家準備東西一下,確定有無漏勾的物品。 再跟先生告知,已安排今日催生,請他準備請假。 住家這邊叫計程車要等蠻久的,想了想與其花兩百多坐去醫院,乾脆坐公車算了。也可再走路看看寶寶會不會因此胎頭下來點。 到了醫院得去急診位置告知來這是要催生,然後就被用輪椅推上產房待產室。 躺在病床上實在很無聊,肚子又不痛也沒宮縮,只有偶爾弟弟動了一會這樣。 綁著測量胎動的儀器,搞得很腰酸背痛。等先生來醫院後,又請先生買了便當,被先生念說我怎老是生產前在那邊吃便當,可是阿四年前生跟現在生體力真的差很多啊!沒填飽是沒力氣生小孩的。 大約兩點多醫生先給我很少量的催生藥吃,不過劑量太少沒啥作用,所以過些時候又再補了不到一顆的催生藥來吃,這回吃了就開始有點收縮感,只是一直到晚間七八點都還只是收縮趕不太舒服。 護理師跟醫生內診時,開指也才二到三指左右,然後護理師一直交代我,有便意要跟她說。 在下午四點多,對床的產婦也是剛好和我同個產檢醫生,才聽她在待產室哀了幾聲後,去到產房更是哀沒幾聲一下就把寶寶用力擠出來了,當下的我超羨慕的,而且人家還是第一胎呢!好順利的生產。 (當下想到自己即將要面臨的生產過程是很害怕的) 大約到九點左右吧!開始陸續有便意,又想小解,本想去馬桶小解,可護理師實在怕我把