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2010/03/25

年輕人多低血壓 要避免脫水過度

多數人多會擔心高血壓的問題,但事實上,低血壓也要注意,尤其是年輕男性及體弱女性,幾乎都有低血壓現象,一般來說,低血壓並非疾病,但也要預防可能出現的症狀。

台北市立聯合醫院中興院區心臟血管科醫師郭文楷說,所謂低血壓,就是收縮壓及舒張壓過低,成人正常的收縮壓約90-130毫米汞柱,舒張壓約在60-80毫米汞柱,而年輕人收縮壓約90-120毫米汞柱,舒張壓約在50-70毫米汞柱若年輕人收縮壓低於90毫米汞柱、舒張壓低於50毫米汞柱就為低血壓。一般而言,只要心臟血液輸出量足夠供應到全身組織器官使用的話,就算血壓偏低都不用擔心。但是,要注意的是,當血液灌流不足,則造成細胞缺氧,產生不正常低血壓,嚴重的話則會休克。臨床上,也有出現只有舒張壓過低現象的病例,必須考慮為先天性血管異常、主動脈瓣閉鎖不全、甲狀腺機能亢進等問題所引起。

症狀出現勿輕忽
低血壓若沒出現症狀那就沒問題,但是若是有以下的不適症狀出現,可不要輕忽,多半是因為低血壓所造成的缺氧狀態,可能造成休克現象,必須趕緊就醫檢查,並測量血壓,好發現其他問題。

  1. 頭暈眼花
  2. 倦怠無力
  3. 會喘或呼吸困難
  4. 心悸
  5. 胸悶
  6. 尿量變少
  7. 食慾不振
  8. 精神不集中
  9. 記憶力差

血壓過低原因
郭文楷說,血壓是指血管動脈的壓力,收縮壓指的是心臟收縮時血管的壓力,舒張壓是心臟放鬆時血管的壓力。心臟血液搏出量減少或周邊血管阻力降低時,會導致血壓下降而形成低血壓。而不管男或女,血壓過低的可能原因,大部分是脫水過度所造成,加上夏天即將來臨,在大熱天運動或長久暴露於熱環境裡造成流汗過度,再加上沒有好好補充水分,就容易造成身體脫水,當體液損失過多時,心臟難以提供足夠血液輸出量送到全身各部,且血液不能有效到達器官及組織,就會出現症狀。

流汗多
年輕人普遍血壓都低,若是運動過度,使得汗流過多,容易造成脫水現象,將使血壓過低。
拉肚子
吃壞肚子或腸胃不好,一直腹瀉也容易有脫水問題。
發高燒
當發燒的時候,出汗增多,也容易脫水。
熱環境
不要處於高溫的環境,以免發汗過多或產生中暑,造成脫水現象。

注意事項
突然動作
有些人也會因突然改變姿勢,使血液無法到達腦部而感覺不適。尤其是突然從蹲下動作站起來,或由躺姿突然站起,原因為自律神經功能失調,影響體內血管容量變化所造成。因此要避免突然改變姿勢,動作應緩慢一點。

淋浴較好
低血壓者一般以淋浴洗澡會比較好,若要泡熱水澡,溫度不能太高,時間也不宜太久,最多15分鐘以內,以避免造成血壓過低的現象。

多喝水
適時的補充水分是預防的不二法門,當運動後、拉肚子時、發高燒時,一定要多喝水或多補充電解質。

量血壓
多量血壓,看看血壓狀況,做為血壓值比較參考。女生可能因月經失血過多,血壓偏低,平常多補充鐵質,就能預防。

正常吃
高血壓必須控制鹽量,反之低血壓則不需控制,只要正常飲食即可,因為一般飲食中就有許多鹽分可補充。

年輕人活動量大且強,血管彈性好,均有血壓偏低的現象,但如果沒有任何症狀,不至於影響到正常作息,無須藥物治療。尤其現在夏天要到了,要特別注意,運動過後,一定要多補充水分,以免產生脫水引發的低血壓。

原文來源刊載於:蘋果日報 2005/05/18 劉詩翎


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